lisaguru_health_food_v11_n42_00_1

รวมเมนูอาหารที่ทานแล้วส่งกลิ่น

เชื่อว่าการพยายามเพียงแค่ไหน ก็ยังทำให้อาหารบางประเภทที่มีกลิ่นติดจมูก ถ้าหากว่าอยากสร้างความประทับใจกับเนื้อตัวหอมๆ เพียงหลีกเลี่ยงทุเรียนอาจจะเป็นผลไม้ชนิดเดียวในโลกที่มีคนรักมากพอๆ กันกับคนที่เกลียดชังมันเข้าไส้ เพราะถ้าหากคุณอยู่ในกลุ่มแรก คุณอาจจะเข้าใจความอร่อยของ “ราชาผลไม้” ได้ไม่ยาก

และ Holiday Palace คาสิโนออนไลน์เรายังจะมาพูดถึงกลิ่น ผลไม้หนามแหลมชนิดนี้ที่มันจะประกอบไปด้วยสารระเหยถึง 39 ชนิด รวมไปถึงซัลเฟอร์ต่างๆ ที่อาจจะเป็นตัวการกลิ่นตุๆ ถ้าหากคุณกินทุเรียนแค่เพียงหนึ่งเม็ด ที่อาจจะมีกลิ่นปากได้เป็นชั่วโมง

ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์ช่องทางที่เปิดให้ทุกคนได้เข้ามาสทดสอบฝีมือการเดิมพัน Holiday Palace ถ่ายทอดสดได้อย่างเต็มที่ยังแนะนำว่าหน่อไม้ฝรั่งอาหารบางชนิดที่จะทำให้กลิ่นปากของเราตุๆ บางชนิดส่งกลิ่นออกมาผ่านรูขุมขนของเรา และในส่วนหน่อไม้ฝรั่งนั้นยังเป็นอีกจำพวกที่ทำให้ปัสสาวะมีกลิ่นคล้ายๆกันกับกระหล่ำปลีเน่า ซึ่งในความจริงก็คือ ปรากฎการณ์ของหน่อไม้ฝรั่งนั้นมันยังจะสร้างกลิ่นยังคงเป็นปริศนา แต่การที่เราระบุให้แน่ชัดเลยก็ยังถือว่าเป็นเรื่องยากอยู่

Read More

Healthy eating

หลักของการกินเพื่อมุ่งหน้าสู่ความสวย

หากจะพูดถึงเรื่องของการกินอาหารที่จะนำพาไปสู่ความสวยจะต้องมีหลักการกินที่ถูกต้อง เพื่อที่จะทำให้สารอาหารดีๆเพื่อเป็นการช่วย หล่อเลี้ยงสุขภาพและความงามของคุณอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ดังนั้น Goldclub Slot  คาสิโนออนไลน์เราก็แนะนำว่าคุณจำเป็นต้องกินอาหารให้ครบทุกหมู่ แต่อาจจะเน้นไปที่เกลือแร่วิตามินที่มีอยู่ในผักผลไม้ให้มาก

โดยควรกินอาหารที่มีอยู่ในฤดูกาลที่จะมีเป็นหลักเพื่อให้ได้อาหารสดใหม่และยังจะมีคุณภาพดีที่สุดในช่วงนั้นและราคาประหยัด ที่สำคัญนั้นก็คือจะเป็นช่วงที่มีสรรพคุณหรือว่าจะมีคุณค่าทางสารอาหารเยี่ยมยอดที่สุด

ทั้งนี้ในส่วนของการกินผลไม้หรือผักที่อาจจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ เพราะหลายคนนิยมปอกเปลือกเสียหมด เพราะ คาสิโนออนไลน์ที่เปิดให้เลือกเดิมพัน Goldclub Slot ผ่านเว็บ คุณภาพนั้นจะช่วยทำให้นักพนันสะดวก และสนุกสนานได้อย่างง่ายดาย แนะนำว่ารู้สึกว่าปอกแล้วกินง่ายอร่อยกว่าและยังรู้สึกว่าสะอาดกว่าด้วย แต่ในความจริงแล้วยังมีผักผลไม้อีกมากที่มันไม่จำเป็นต้องปอกเปลือกก็ได้ เช่น สาลี่ ,ฝรั่ง ,ละมุด ,ลูกแพร์ ,แอปเปิล ,แตงกวาและ พริกหยวก เป็นต้น

Read More

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTIvNjAxOTUvaGVhbHRoLmpwZw==

สิ่งที่ควรเลี่ยงหากไม่อยากติดเชื้อในช่องคลอดติดเชื้อ

สำหรับสุขภาพของผู้หญิง ที่เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่องคลอด ที่อาจจะเกิดการติดเชื้อได้ง่ายและยังจะเป็นอันตรายไม่น้อย เช่นการใส่กางเกงในคับแน่น เพราะ Gclub คาสิโนออนไลน์แนะนำว่ากางเกงในที่คับแน่นมากจนเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อภายในช่องคลอดได้เหมือนกัน ดังนั้นจึงควรที่จะเลือกกางเกงในที่สวมใส่สบาย และที่มันมีขนาดพอดีตัวจะดีกว่า ที่สำคัญควรที่จะทำจากผ้าฝ้าย เพราะเป็นเนื้อผ้าที่จะมีความโปร่ง สามารถที่จะระบายความชื้นได้ดี จึงควรลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและการหมักหมมของเชื้อโรคที่อาจจะทำให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ดี

นอกจากนี้ คาสิโนที่เปิดให้ร่วมสนุกสนานลุ้นไปกับการเดิมพัน Gclub ผ่านเว็บ คุณภาพยังแนะนำว่าใส่กางเกงคับแน่นเป็นเวลานาน เพราะการใส่กางเกงที่จะมีความคับแน่นมาเป็นเวลานาน ก็เป็นอีกหนึ่งที่จะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะถ้าหากตรงเป้ากางเกงมีความคับมาก ดังนั้นแล้วจึงควรใส่กางเกงที่สวมใส่สบาย และก็มีขนาดพอดีตัวไม่คับจนเกินไป เพื่อทำให้สุขภาพช่องคลอดที่ดีจะดีกว่า

Read More

Women doing yoga outdoors

ออกกำลังกายเพื่อต้านโรคกระดูพรุน

Women doing yoga outdoors

หากเอ่ยถึงโรคกระดูกพรุนนับว่าเป็นภัยเงียบที่ไม่มีการแสดงอาการใดๆ ให้เราได้เห็นหรือการเตือนให้เรารู้ตัวก่อนเลย กว่าที่จะรู้ตัวก็กระดูกหักไปแล้ว ดังนั้นแล้ว คาสิโนออนไลน์ที่เปิดโอกาสให้ทุกคนเลือกเดิมพัน Viva9988 แบบฟรีๆ เราจึงควรป้องกันเสียแต่เนิ่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกกำลังกายที่นอกจากจะรักษาทรวดทรงแล้ว แถมยังช่วยป้องกันกระดูกพรุนได้อีกด้วย

โดยการออกกำลังที่จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกควรที่จะเป็นแบบการลงน้ำหนัก เช่น วิ่ง หรือรำมวยจีนและการออกกำลังที่มีการกระโดด อย่างเช่น บาสเกตบอล และในส่วนของการว่ายน้ำและการขี่จักรยานนั้นจะเป็นการออกกำลังที่ไม่มีการลงน้ำหนัก จึงจะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกได้น้อยกว่า

นอกจากนี้ Viva9988 คาสิโนออนไลน์เรายังอธิบายเพิ่มเติมว่าในคนสูงอายุหรือว่าคนที่มีภาวะกระดูกพรุนแล้ว ไม่ควรออกกำลังกายที่จะมีการกระโดด เพราะมันจะยิ่งทำให้มีการยุบของกระดูกได้ง่าย และเราก็ไม่ควรออกกำลังกายที่ต้องกระแทก อย่างเช่น เล่นฟุตบอล และนอกจากนี้เราควรฝึกการทรงตัว และเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยกล้ามเนื้อที่ช่วงลำตัว เพื่อที่จะช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรงอีกด้วย

Read More

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTUxNTUvZ3QuanBn

การเผาผลาญพลังงานด้วยผักโขมและชาเขียว

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTUxNTUvZ3QuanBn

สำหรับเรื่องของการการลดน้ำหนักที่สาวๆ มีความต้องการให้ตัวเองมาพร้อมกับสุขภาพที่ดี ขอแนะนำว่าการออกกำลังกายและก็การควบคุมน้ำหนักนั้นจะยังคงเป็นปัจจัยสำคัญที่ไม่มีอะไรที่จะมาทดแทนได้ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมที่ได้บอกว่าช่วยกระตุ้นระบบของการเผาผลาญ

โดยวันนี้ Holiday Palace คาสิโนออนไลน์แนะนำว่า ชาเขียวได้รับให้เป็นสุดยอดตัวช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานที่ดี เพราะว่ามันจะมีพลังงานต่ำมาก จนแทบจะไม่มีผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเลย และไม่เพียงเท่าในชาเขียวที่จะมีสารที่ชื่อว่า “คาเตชิน” ซึ่งมันจะช่วยให้เกิดการออกซิเดชั่นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังจะช่วยกำจัดไขมันบางส่วนภายในร่างกาย

นอกจากนี้การกินผักโขม ด้วยการนำไปปรุงอาหารในแบบที่มีพลังงานต่ำ อย่างเช่น การต้ม นึ่ง หรือว่านำมาจิ้มน้ำพริกที่เป็นผักสดกับข้าวสวย ซึ่ง คาสิโนออนไลน์ช่องทางการเดิมพัน Holiday Palace บนมือถือ ได้แนะนำว่าตัวผักโขมที่จะมีสารที่ช่วยกระตุ้นในการทำงานของต่อมไร้ท่อที่จะมีประสิทธิภาพช่วยชะลอวัย และเข้าไปช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน และยังช่วยเปิดทางให้การเผาผลาญทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อีกด้วย

Read More

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTk4NDkvaC5qcGc=

รู้จัก อนุมูลอิสระช่วยเอาชนะความแก่

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTk4NDkvaC5qcGc=

ตามธรรมชาติแล้วร่างกายของมนุษย์นั้นจะสร้างอนุมูลอิสระขึ้นมาเอง และมันยังจะมีสารต้านอนุมูลอิสระรักษาสมดุลไม่ให้มีอนุมูลอิสระส่วนเกิน ถ้าหากไม่มีปัจจัยภายนอกอย่างการสูบบุหรี่ หรือการสัมผัสรังสี โลหะหนัก และก็มลภาวะมาเป็นเวลานานๆ รวมไปถึงความเครียด และก็การรับประทานอาหารผิดๆ จะเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายสามารถสร้างอนุมูลอิสระมากผิดปกติ จนเกิดเป็นความไม่สมดุลที่เรียกว่า oxidative stress

ทั้งนี้ IBCbet คาสิโนออนไลน์แนะนำว่าเมื่อร่างกายของคนเราไม่สามารถสร้างสารต้านอนุมูลอิสระมาเพื่อให้เพียงพอ จึงมีความจำเป็นที่เราจะต้องปรับการใช้ชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่มีสารหรือว่าสารอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ โดยผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า สารอาหารที่ดีมากที่สุดสำหรับการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย และยังหารับประทานง่ายมากสำหรับคนไทย

ซึ่งในขณะที่ทางทฤษฎีมีสิ่งต้องห้าม ซึ่ง คาสิโนออนไลน์ช่องทางการเล่นเกม IBCbet คาสิโน ที่มีมาตรฐานแนะนำว่ามันจะช่วยชะลอความแก่ได้ อาทิเช่น การงดจินตนาการเชิงลบ เพราะปัจจุบัน คนเมืองและคนวัยทำงานมักจะต้องเผชิญกับความเครียดที่สะสมอย่างมากทั้งจากงานและในการใช้ชีวิต จนมันจะทำให้เกิดจินตนาการเชิงลบ

Read More

images (2)

    รู้ยัง?นอนเร็วช่วยลดหน้าท้อง

images (2)

ล่าสุดมีผลวิจัยที่เผยว่า การนอนให้เร็วมากขึ้น จะช่วยลดหน้าท้อง หรือว่า ไขมันหน้าท้องได้ เพราะการปรับเวลานอนให้เร็วนั้น หรือว่าการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นมันจะช่วยลดความตึงเครียดให้น้อยลง และช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้นได้ นับแต่ทั้งนี้จะต้องออกกำลังกายร่วมด้วยมันถึงจะเห็นผลชัดเจน

ซึ่ง Ruby888 คาสิโนออนไลน์แนะนำว่าในการนอนน้อยที่จะทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มมากขึ้น เช่นเดียวกับระดับไขมันที่บริเวณหน้าท้อง โดยมีการศึกษาจากแคนาดาที่ได้พบว่า คนที่นอนเพียง 5-6 ชั่วโมงต่อคืน โดยเฉลี่ยแล้วมันจะมีโอกาสมากกว่าคนทั่วไปได้ถึง 35% ที่ยังจะมีน้ำหนักขึ้น 10 ปอนด์ และร้อยละ 60 ของคนเหล่านี้ก็ยังจะมีไขมันหน้าท้อง ได้มากกว่าคนที่นอน 7-8 ชั่วโมงด้วย

ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์ที่เปิดโอกาสได้เข้ามาร่วมสนุกสนานกับการเดิมพัน Ruby888 ผ่านเว็บ ได้อย่างเต็มที่แนะนำว่าการเดินเร็วขึ้นนั้นมันจะช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญได้มากถึง 25% ทีเดียว แล้วยังจะช่วยให้รอบเอวเล็กลงด้วย เช่นเดียวกันกับในการออกกำลังกายเพราะสำหรับการออกแบบหนักๆ ในเวลาสั้นๆ นั้นมันจะจะเบิร์นมากว่าคนออกเบาๆ และเป็นเวลานานๆ

 

Read More

900100-img.rd56fu.1

เคล็ดลับเพิ่มความแข็งแรงด้วยผักโขม

900100-img.rd56fu.1

ถ้าหากว่าแข็งแรงอายุยืนกันด้วยผักโขมนั่นมีสรรพคุณที่ดีมากมาย เพราะถ้าหากพูดถึง ผักโขม หลายคนคงทราบหรือว่ามีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย เพราะว่าผักโขมนั้นถือเป็นผักใบเขียวที่อุดมด้วยวิตามินเอ และยังจะกรดโฟเลต ,แคโรทีน, วิตามินซี, โพแทสเซียม ,ธาตุเหล็ก ,แมกนีเซียม ,แคลเซียมและ สังกะสี เป็นต้น

นอกจากนี้ Sbobet  คาสิโนออนไลน์เรายังแนะนำข้อมูลเพิ่มเติมอีกว่าผักโขมจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยป้องกัน หรือโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านมและก็มะเร็งปอด อีกทั้งยังจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และยังจะช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย

ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์ผู้มีประสบการณ์ในการเดิมพันผ่านเว็บ Sbobet  คาสิโนที่มั่นคงอธิบายว่าในส่วนของวิตามินเอนั้นมันจะช่วยบำรุงรักษาสายตา และยังจะช่วยบำรุงกระดูกและฟัน, วิตามินซีที่จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้ปลอดภัยจากโรค ที่สำคัญยังจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนเพื่อที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิว เพราะว่าผักโขมนั้นมันยังมีธาตุเหล็กสูงและยังจะช่วยบำรุงเลือดได้อีกด้วย

Read More

health-03

วิธีบริหารสมอง ด้วยการสร้างพลังความจำ

health-03

สำหรับความจำที่จะทำให้เราสามารถทำงานบางอย่างที่เรานั้นได้เรียนมาอย่างช่ำชอง หรือว่าการหลีกเลี่ยงการกระทำบางอย่างที่ไม่ดีได้ ซึ่งภายในจิตใต้สำนึกของเรานั้นได้มีการบันทึกเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตตลอดเวลา เพราะความจำเป็นสิ่งไม่ตาย แต่จะอยู่ถาวรภายใต้จิตสำนึก

ในวันนี้ IBCbet คาสิโนออนไลน์เราจึงจะมาแนะนำวิธีเพิ่มความจำให้สมอง ด้วยหลักการปฏิบัติง่ายๆด้วยการกินอาหารเพิ่มความจำ โดยกลุ่มวิตามินบี อย่าง เช่น นมพร่องมันเนย, กล้วย ,ธัญพืชไม่ขัดสี ,ถั่วต่างๆ ,ผักและผลไม้ ที่จะช่วยป้องกันสมองเสื่อม ความจำเลอะเลือน และไข่แดง, ตับ, ถั่วลิสงและ เนยถั่ว ยังจะมีส่วนช่วยบำรุงเซลล์สมองได้อีกด้วย

และนอกจากนี้กลุ่มธาตุเหล็ก อย่างเช่น เนื้อสัตว์หรืออาหารทะเล ซึ่ง คาสิโนออนไลน์ที่พร้อมจะทำให้นักพันนเดิมพัน IBCbet บนมือถือ ได้อย่างสะดวกสบายแนะนำว่ามันจะมีผลต่อไอคิว ช่วยในการกระตุ้นการทำงานของสมองซีกซ้ายที่มีความเกี่ยวกับระบบการคิดปลาที่จะมีโอเมก้า 3 อาทิ ปลาแซลมอนหรือ ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล ที่จะช่วยป้องกันความจำเสื่อม

Read More

banana1-24_7eiramhthu103021

กล้วยหอมมีสารพัดประโยชน์ที่คุณอาจจะยังไม่รู้

ถ้าหากว่าพูดถึงผลไม้ที่ให้พลังงานสูง โดยส่วนมากแล้วหลายคนก็คงจะนึกถึงทุเรียนเป็นอันดับแรก และรองลงมาก็คงจะเป็นมังคุด,ละมุด, ลำไย ,ขนุน และมะม่วง เป็นต้นแต่รู้หรือไม่ว่ากล้วย ถือว่าก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ให้พลังงานสูงไม่แพ้กันกับโรคโลหิตจาง เพราะ Holiday Palace คาสิโนออนไลน์เราอธิบายว่าในกล้วยหอมนั้นจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งจะมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นให้ร่างกายให้สามารถสร้าง ฮีโมโกลบิน ให้กับเม็ดเลือดแดง ที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้

นอกจากนี้ยังจะช่วยลดความดันโลหิตเพราะกล้วยหอมนั้นมันจะมีสารอาหารทั้งวิตามินและเกลือแร่อยู่หลายชนิด และสำหรับเกลือแร่ที่สำคัญอีกตัวหนึ่งนั่นก็คือ โพแทสเซียม เพราะจากการวิจัยยืนยันแล้วว่าโพแทสเซียมในผลไม้นั้นมันจะสามารถช่วยลดความดันโลหิตให้กับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้

ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์ผู้นำในเรื่องการบริการเกมพนันรูปแบบใหม่ที่เดิมพัน Holiday Palace บนผ่านเว็บได้เลยทันที แนะนำว่าเพิ่มพลังสมองเพราะสารอาหารที่อยู่ในกล้วยหอมนั้นมันจะสามารถกระตุ้นความตื่นตัวให้กับสมองได้ และหลังจากการวิจัยเด็กนักเรียนในประเทศอังกฤษพบว่า การทานกล้วยหอมนั้นจะถือว่าเป็นอาหารเช้าก่อนเข้าห้องสอบที่จะช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่

Read More